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Kraftvoll und aktiv den Tag gestalten

Gesundheits-Rehasport-Essen e.V.

„Kraftvoll und aktiv den Tag gestalten“ ist eine Kombination aus moderatem Ausdauertraining, Kräftigungsübungen, Pilates und Mobilitätstraining, wobei der Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht. Das Herz-Kreislauf-System wird trainiert, die Muskulatur gestärkt und die Leistungsfähigkeit erhöht.

Mit erfahrenen Trainern zum Ziel

Der Sportkurs wird sowohl im Hinblick auf den Trainingsumfang als auch auf die Intensität von qualifizierten Trainern optimal geplant und geleitet. Insbesondere die richtige Ausführung jeder einzelnen Übung steht bei uns an erster Stelle. Darüber hinaus gibt es für jeden Fitnessgrad und Trainingszustand Variationen, sodass die gesamte Gruppe dem Trainingstempo problemlos folgen kann.

Ziele und gesundheitliche Effekte

  • Förderung der körperlichen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit,
  • Mobilitätsverbesserung und schnellere Bewegungsfähigkeit
  • Optimal Unterstützung der Gewichtsreduktion
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Körpergefühls, Vermittlung von Übungen für das individuelle Training
  • Aufbau einer langfristigen Motivation für regelmäßige, sportliche Aktivität und zu einem gesundheitsbewussteren Lebensstil

10 Einheiten a‘ 60 Minuten 135,00 Euro

Präventionskurs nach § 20 Primäre Prävention und Gesundheitsförderung werden ganz oder anteilig von den Krankenkassen übernommen.

Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach der jeweiligen Bezuschussung.