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Nordic-Walking

Gesundheits-Rehasport-Essen e.V.

Mit Nordic-Walking seine Fitness und Ausdauer verbessern, Spaß an der Bewegung finden und im Einklang mit der Natur sein.

Das ist unser Leitsatz, welchen wir neben dem Erlernen der richtigen Nordic-Walking Technik und des variablen Einsatzes der Stöcke vermitteln wollen.

Das vermeintlich zügige Lauftraining mit Stöcken wird bei uns durch eine gezielte und adaptierte Technikschulung mit angepassten Laufstrecken, sowie Kräftigungs- und Dehneinheiten ergänzt.

Dabei hat der Einsatz des Nordic-Walking Stocks viele gesundheitliche Vorteile. Er steigert die motorischen und sensomotorischen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Resultierend kommt es zu einer Steigerung des Herz- Kreislauf- Systems, wobei das Outdoor-Training zusätzlich das Immunsystem stärkt und Stresshormone vermehrt abgebaut. Neben dem sportlichen Einsatz vermitteln die Stöcke ein sicheres Gefühl beim Laufen auf unebenen Untergründen und wirken sich affirmativ auf die Psyche bei ängstlichen Personen aus.

Kurzum ist Nordic-Walking Stärkung für Körper, Geist und Seele.

Ziele und gesundheitliche Effekte:

  • Verbesserung der Herz- Kreislaufleistung
  • Lösung von Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich
  • Kräftigung der Oberkörpermuskulatur
  • Optimale Unterstützung der Gewichtsreduktion
  • Vermittlung eines sicheres Laufgefühl auch auf glattem Untergrund
  • Training der aeroben Ausdauer
  • Steigerung durch den aktiven Einsatz der Atmenhilfsmuskulatur
  • Erhöhung der Sauerstoffversorgung im gesamten Organismus
  • Aufbau einer langfristigen Motivation für regelmäßige, sportliche Aktivität

Kurz gesagt:
Muskelaufbau, Fettverbrennung, Entspannung: Nordic-Walking ist das perfekte Ganzkörpertraining!

8 Einheiten a‘ 60 Minuten 99,00 Euro

Präventionskurs nach § 20 Primäre Prävention und Gesundheitsförderung werden ganz oder anteilig von den Krankenkassen übernommen.

Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach der jeweiligen Bezuschussung.